co zjesc

Nie ma potrzeby jedzenia ostatniego posilku o 19 mozesz zjesc pozniej wazniejsze bedzie ile i co zjesz w ciagu calego dnia. Nie twierdze ze jestes nie aktywny ale dodatkowy wysilek pomaga spalac tkanke tluszczowa

Ten koktajl miał by się składać tylko z białka czy jakieś wegle również? Ewentualnie też myślałem żeby posiłek ostatni rozbić na dwa ale opcja z koktajlem będzie chyba lepsza ;) a bialko to co mi wysłałeś rewelacja, mnóstwo smaków i bardzo dobre opinie ;) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-11-24 21:26:13 Standardowo zmiksuj np banana, [...]

Jak nie masz innego to jedz to co masz. Nastepnym razem kupic paraboliczny, brazowy lub jeszcze inny. Mozesz tez zjesc makaron, kasze, pieczywo jezeli masz w domu.

.... pracuje tak ze nie zawsze udaje mi sie zjesc posiłek o okreslonych porach staram sie zawsze przed treningiem (jakaś godzine) wszamac Gainera ..... ale co do dostarczania w posiłkach duzych ilości białek to chyba nie zabardzo ..... no tak to sie je w pracy czasmi jakas konserwa na szybko czasmi jakis hjogurt i bułki ..... myslałem nad [...]

Z chlebem tak z bułkami niby jest podany ale na stronie ale jak to w rzeczywistośći nie wiadomo z chlebem jest etykietka z składem to wiarygodne tylko co do chleba i bułek smaruje na to 50 g masła oselka i na to warzywa 250 g fileta z kurczaka i wychodzi prawie 2 tys kalorie a ja czuję że mógłbym zjeść drugie tyle a gdzie tu do końca dnia i w [...]

Jeżeli chodzi o jajecznicę, to jest ona znakomitym rozwiązaniem na low carbie masowym, jeżeli nie lubisz gotowanych to jedz smażone, ale tu znów najlepiej smażyć na oleju bądź tranie. Co do węgli potreningowych hmmmm. ciężko jest czymkolwiek zastąpić ryż, kaszę, makaron, ewentualnie może być tu chleb razowy, ale pamiętaj 100g. ryżu to 200g. [...]

na sniadanko omlet z platkami owsianymi. Przepis znajdz na sfd. wg mnie to idealny posilek o tej porze dnia. Co tu duzo pisac, staraj sie zjesc te 5 posilkow w ciagu dnia w odstepie 3-4godz, pamietaj zeby w kazdy posilku znalezc miejsce dla weglowodanow zlozonych (ryz, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe, platki owsiane) oraz dla pelnowartosciowego [...]

w pracy dobra rzecza moze sie okazac twarozek :) 125 gram czyli pol kostki ma 25 gram bialka :) a takie cudo mozez w dwoch kesach pochlonac i zjesc jeszcze troszke wedlinki i jest git :) a laktoza sie nie przejmuj jedz tylko chudy twarozek i w godzinach pracy nic tobie nie zrobi ta laktoza :) ja tak robie i jest git :) "- E Eee Eeee Edi. To [...]

[...] bialko w postaci odrzywek jak ci zapewne wiadomo wchłania sie wolniej i uzywa sie go jako budulec . Zreszta chyba logiczne ze aminy sa zazwyczaj w tab 2000mg czyli musiabys zjesc np: 20tab na jeden raz co by nie bylo zbyt opłacalne.. A gdybys mial bialko to wystarczy zebys sobie odmiezyl np 45g i by wyszlo na tyle samo Wniosek Aminy-stan [...]

grzyby ok. ale co do oliwek to za mało na pewno:) nie liczysz sobie zapotrzebowania na tłuszcz? poprostu jesz oliwki? musiałbys ich zjesc bardzo duzo zeby zastapic 1 łyzke stołowa oliwy. lepiej pic oliwe, jesc orzechy i pestki słonecznika,dyni,siemie lniane pzdr

rozumiem ale co lepsze, isc na czczo na bieznie na 7 rano na 60minut, nic nie zjesc do 12-13, pozniej jakichs obiad, czy np wypic odzywke a po treningu białko i stopniowo starac sie jesc wedlug schematu, tak czy tak na bieznie musze chodzic ale ciezko bedzie mi jesc na godzine kilka razy dziennie.

[...] decydują o jakosci dobrego auta które jest sprawne i bezawaryjne nie zrobisz z syfu natomiast zywnosc z syfu wyprodukujesz dobrze wypromujesz dasz dobra promocje i wystarczy zjesc mozna wszystko byle świeże lub odswiezone tu wcele nie musi byc nic z jakoscia tylko bezpieczenstwo jest istotne mamy tyle polepszaczy, tyle aktywatorow to [...]

2 ok, czyli sam ryz i kurczak? 4 czyli co np moge zjesc w tym? 5 tu odzywki? 7 okej

Skoro masz mozliwosc jesc normalnie to po co go kupiles ? Zastosuj sie do powyzszych rad - 150g to duzo, duzo... Pytajlo, nie jest to bez sensu w sytuacji, gdy z braku czasu po prostu nie mozemy zjesc normalnego posilku, a takie sytuacje, jak wszyscy wiedza, sie zdarzaja... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-05 14:47:19

BO pisałem z innym trenerem i mówi tak, dostajesz odemnie dosyć elastyczna diete tzn nie rozpisuje konkretnie co masz zjesc na dany posiłek tylko podaje Ci tabele produktów, z których mozesz korzystac a posiłki układasz według własnej woli. dodatkwo będzie ponad 30 przepisów gotowych i schemat diety ustalonej diety na cały tydzień. cena trochę [...]

Witam. Gdzie ten posiłek przedtreningowy? Co to za praca,że nie możesz zjeść na szybko np kanapek? Pozdrawiam.

A nie brać rano Carbo do kretki przed śniadaniem? mam 6000Carbo i chcialem zużywać ok.1000g tygodniowo wiec dziennie moge spokojnie zjesc ok 140g carbo, tylko kiedy i ile, ale jak przy takim dawkowaniu SP80 jak mi rozpisałems 2500g mi wystarczy góra na 4 tygodnie, chyba że bym zwiękrzył ilości Carbo w diecie i wtedy cały mój cykl starczył by na 4 [...]

"Winiarz" większość piszących na tym forum słowo "dieta" myśli że to znaczy to samo co "unikanie niepożądanych składników w pokarmach bądź niektórych pokarmów, używek itp." . Żeby stosować prawdziwą dietę to trzeba mieć na nią od cholery kasy i mieć czas na jej stosowanie. Wiec nie wytykajcie mnie palcami że nie mogę [...]

Ze składu można wyczytać że mają też aminokwasy i jakieś witaminy. Ale ok. Ja teraz systematycznie ćwiczę jakieś 3 miechy, ćwiczyłem też jakieś 1,5 roku temu przez 6-8 miechów. Jak zaczynałem miałem 72kg wagi przy wzroście około 187cm. Teraz mam +-90 przy 190cm. Pomijając już fakt oryginały i diety to waszym zdaniem jaką lepiej odżywkę zastosować [...]

Zależy, jak Ci brakuje tłuszczu to zostawić, jeżeli przesadziłbyś w którymś posiłku (bo wiadomo że nie zawsze uda się zjeść tak jak się ma w jadłospisie) to odpuść. Walić to co ludzie powiedzą, nie są lepsi jedząc croissanta z czekoladą + kawę ;]